معلومات مفيدة

Home / معلومات مفيدة

 

 

 

 

 

 

 

السمنة واضطرابات النوم

السمنة واضطرابات النوم

قلة النوم تُسبب السمنة واضطراب الهرمونات “النوم” من أهم الوظائف الحيوية التى يقوم بها الجسم، وفى حالة اختلال تلك الوظيفة يتبعها خلل فى العديد من العمليات التى تقوم بها أعضاء الجسم المختلفة. الآثار السلبية لقلة ساعات النوم وعن الآثار السلبية التى يتعرض لها الإنسان فى حالة عدم حصوله على القسط الكافى من النوم، يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة،...

Continue Reading...
سمنة الأطفال وعلاجها

سمنة الأطفال وعلاجها

تعددت الأساليب المستخدمة لعلاج السمنة وزيادة الوزن عند الأطفال إلا أنّ الكثير منها لم تثبت نجاحها، لذلك حرصت عيادة السمنة بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض على اتباع أحدث الطرق في العلاج، بما يناسب الطفل السعودي البدين. الفكرة هي تخصيص عيادة تثقيفية خاصة، تهدف إلى العلاج الجماعي للمرضى وعائلاتهم، في جلسة مع اختصاصي علاج سلوكي، ورياضي وتغذية علاجية. ويوضح الدكتور عائض...

Continue Reading...
طريقة للتأكد من سلامة كبدك وخلوه من الأمراض!

طريقة للتأكد من سلامة كبدك وخلوه من الأمراض!

الكبد هو أحد أهم الأعضاء في جسم الإنسان ، وهو العضو الذي إذا تأثر سلباً تأثرت وظائف الجسم كلها ، وأي ضرر جسيم يحصل له يسبب وفاة للشخص إذا لم يسارع في إتخاذ إجراءات الوقاية والعلاج فكيف تعرف ما إذا كان الكبد الخاص بك سليماً أو أن هناك مؤشرات تدلل على وجود أي أذى فيه هنا نعرض عليكم بعض وظائف...

Continue Reading...
أسباب مرض الكبد الدهني وطرق علاجه

أسباب مرض الكبد الدهني وطرق علاجه

أكثرالأسباب الشائعة لتكون الكبد الدهني : الإصابة بمرض السكرى نتيجة مقاومة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين وإرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. زيادة الوزن بشكل مُفرط، ولا سيما عند منطقة البطن، نظرا لمقاومة الخلايا الدهنية في هذا الجزء من الجسم للأنسولين بدرجة عالية. بالإضافة إلى إرتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وتناول الغذاء الغير متوازن، وعند تناول أنواع معينة من الأدوية ومنها...

Continue Reading...
السمنة ومرض الكبد الدهني

السمنة ومرض الكبد الدهني

ما هو الكبد الدهني ينتشر فى عالمنا العربى بالأخص وفى العالم كلة بالأعم مرض الكبد ويعانى منة الكثير والكثير رجال ونساء فى مختلف المراحل العمرية فلابد ان نتعرف عن أهم أسبابة وتجنبها للوقاية من حدوثة والحد من أنتشارة وتنقسم امراض الكبد الى أنواع متعددة وكثيرة وهنا احب ان القى الضوء أكثرعلى مرض الكبد الغير كحولى الدهني اى بمعنى اوضح الناتج...

Continue Reading...
أسباب إرتفاع الكوليسترول وأعراضه وطريقة العلاج

أسباب إرتفاع الكوليسترول وأعراضه وطريقة العلاج

هل تعاني من إرتفاع نسبة الكوليسترول؟ لا تحزن، فلست بمفردك. في الولايات المتحدة تم رصد حوالي 100 مليون شخص يعانون من إرتفاع الكوليسترول ويرجع ذلك إلى عدة أسباب. أنقر على هذا الرابط للتعرف على الأسباب الأكثر شيوعاً. اسباب ارتفاع الكولسترول نظامك الغذائي تناول الكثير من الدهون المشبعة يسبب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ونجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة...

Continue Reading...
20 نصيحة لأفضل نظام غذائي

20 نصيحة لأفضل نظام غذائي

• أن كل ما تأكله يؤثر على مظهرك، وطاقتك وراحتك، وفوق هذا وذاك، على صحتك. • أميركا تسير في الطريق الخطأ، إذ إن اثنين من كل ثلاثة أشخاص بدينان أو سمينان. وحالات ارتفاع ضغط الدم والسكري تزداد.. والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والإصابات السرطانية شائعة. وإن كان الكثير من العوامل يتسبب في حدوث هذه المشاكل المعقدة، فإن السبب البسيط هو: أننا...

Continue Reading...
الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني

الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني

النظام الغذائي تمثّل النظم الغذائية غير الصحية وأشكال الخمول البدني عوامل الخطر الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة. وتوصي تقارير الخبراء الدوليين والوطنيين والدراسات التي استعرضت البيّنات العلمية الراهنة ببلوغ مستويات معيّنة فيما يخص مدخول العناصر المغذية من أجل توقي الأمراض المزمنة. وينبغي، فيما يخص النظام الغذائي، أن تشمل التوصيات الموجهة إلى الفئات السكانية والأفراد النقاط التالية: – تحقيق...

Continue Reading...
جراحات السمنة

جراحات السمنة

جراحات السمنة: من الألف الى الياء في حال كنت بدينا بشكل حاد، فقد يكون للرجيم والأدوية تأثيرا قليلا على وزنك. إن افضل فرصة لديكم لانقاص الوزن على المدى الطويل وتحسين الصحة تكون من خلال جراحات السمنة، وتدعى جراحة طب السمنة (bariatric surgery). يمكن أن تكون النتائج دراماتيكية: في غضون العامين الأولين بعد الجراحة، عادة ما يكون فقدان الوزن الأقصى من...

Continue Reading...
معرفة السعرات الحرارية في الاكل

معرفة السعرات الحرارية في الاكل

السعرات الحرارية عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد في اليوم تعتمد على ما إذا كان الشخص يريد إنقاص وزنه أو المحافظة عليه وعلى أي حالة يمكن حسابها بحاصل ضرب الوزن بالكيلو جرامات في رقم 29 أو 23 إذا كان يمارس نشاطاً بدنياً زائداً، أمّا إذا كان يريد إنقاص وزنه فيطرح من حاصل الضرب 250 سعراً حرارياً. وكخطوة أولى في بداية...

Continue Reading...
Bitnami