Author: Nourhan

Home / Nourhan
السمنة واضطرابات النوم
مقالة

السمنة واضطرابات النوم

قلة النوم تُسبب السمنة واضطراب الهرمونات “النوم” من أهم الوظائف الحيوية التى يقوم بها الجسم، وفى حالة اختلال تلك الوظيفة يتبعها خلل فى العديد من العمليات التى تقوم بها أعضاء الجسم المختلفة. الآثار السلبية لقلة ساعات النوم وعن الآثار السلبية التى يتعرض لها الإنسان فى حالة عدم حصوله على القسط الكافى من النوم، يقول الدكتور...

by فبراير 19, 2018فبراير 19, 2018
سمنة الأطفال وعلاجها
مقالة

سمنة الأطفال وعلاجها

تعددت الأساليب المستخدمة لعلاج السمنة وزيادة الوزن عند الأطفال إلا أنّ الكثير منها لم تثبت نجاحها، لذلك حرصت عيادة السمنة بمستشفى الملك خالد الجامعي بالرياض على اتباع أحدث الطرق في العلاج، بما يناسب الطفل السعودي البدين. الفكرة هي تخصيص عيادة تثقيفية خاصة، تهدف إلى العلاج الجماعي للمرضى وعائلاتهم، في جلسة مع اختصاصي علاج سلوكي، ورياضي...

by فبراير 19, 2018فبراير 19, 2018
الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني
مقالة

الاستراتيجية العالمية بشأن النظام الغذائي والنشاط البدني

النظام الغذائي تمثّل النظم الغذائية غير الصحية وأشكال الخمول البدني عوامل الخطر الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة. وتوصي تقارير الخبراء الدوليين والوطنيين والدراسات التي استعرضت البيّنات العلمية الراهنة ببلوغ مستويات معيّنة فيما يخص مدخول العناصر المغذية من أجل توقي الأمراض المزمنة. وينبغي، فيما يخص النظام الغذائي، أن تشمل التوصيات الموجهة إلى الفئات السكانية...

by فبراير 3, 2018فبراير 3, 2018
جراحات السمنة
مقالة

جراحات السمنة

جراحات السمنة: من الألف الى الياء في حال كنت بدينا بشكل حاد، فقد يكون للرجيم والأدوية تأثيرا قليلا على وزنك. إن افضل فرصة لديكم لانقاص الوزن على المدى الطويل وتحسين الصحة تكون من خلال جراحات السمنة، وتدعى جراحة طب السمنة (bariatric surgery). يمكن أن تكون النتائج دراماتيكية: في غضون العامين الأولين بعد الجراحة، عادة ما...

by فبراير 3, 2018فبراير 4, 2018
كيفية تقليل السعرات الحرارية في طعامك
مقالة

كيفية تقليل السعرات الحرارية في طعامك

9 نصائح لخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن تحتاج إلى خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 3500 سعرة في الأسبوع، وتكون النتجية فقدان 2 كغم في الشهر. وفيما يلي بعض الطرق السهلة لخفض السعرات الحرارية في الطعام: 1-تناول الطعام ببطء، واستمع إلى الموسيقى أو تحدث إلى صديق أو قريب أثناء تناول الطعام. 2-إذا كنت ستتناول...

by يناير 30, 2018يناير 30, 2018
أسهل الطرق لتخفيض السعرات الحرارية
مقالة

أسهل الطرق لتخفيض السعرات الحرارية

ليس من الضرورة أن يتبع الإنسان رجيم أو حمية لإنقاص وزنه. من الأفضل أن يقوم بتحسين النظام الغذائي المُتبع تدريجياً. وأن يتم تحديد السعرات الحرارية المتناولة في كل وجبة، والتباطؤ في تناول الطعام، وطرق و أساليب أخرى يُنصح باتباعها لتخفيف الوزن.

by يناير 30, 2018يناير 30, 2018
أفضل الطرق لعلاج السمنة
مقالة

أفضل الطرق لعلاج السمنة

 الطرق المستخدمة في علاج السمنة ! أصبحت السمنة داء العصر الأكثر انتشارا، وأصبحت الحاجة ملحة الى ايجاد الحلول الفعالة لها ، وهذا ما تناولناه في مقالنا التالي وبشكل مبسط حول أهم طرق علاج السمنة وأكثرها فعالية ! السمنة هي داء العصر وتعرف على أنها زيادة في تراكم الدهون في الجسم ، وتعد مرضا مزمنا ومسببا...

by يناير 30, 2018يناير 31, 2018
طرق علاج السمنة
مقالة

طرق علاج السمنة

ينبغي على الشخص الذي يعاني من السمنة الحصولُ على مشورة الطبيب بشأن القيام بإنقاص آمنٍ للوزن يمكن أن يقومَ الطبيبُ بتقديم النصيحة حول نوع النظام الغذائي الذي يجب اتِّباعه، ومقدار النشاط الرياضي الذي ينبغي القيام به. وفي في حال الشكِّ بوجود مشاكل صحيَّة كامنة مرتبطة بالسمنة، مثل متلازمة المبيض متعدِّد الكيسات أو ارتفاع ضغط الدم...

by يناير 30, 2018يناير 31, 2018
ما هي السمنة
مقالة

ما هي السمنة

تعريف المصطلحات ومواجهة التحديات السمنة هي قضية أكثر تعقيداً مما تبدو عليه، والأسئلة عديدة وشائكة لذا وفي هذا الملف الخاص سنحاول في البدء في التعرف على اهم المصطلحات وتشخيص التحديات لهذه الظاهرة. ما هي السمنة؟ ما دور المورثات والبيئة والعادات في السمنة؟ كيف ننظم أجسامنا .. أوزاننا؟ لماذا تكون معدلات السمنة في بعض البلدان أو...

by يناير 29, 2018يناير 31, 2018
Bitnami